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十大家庭秘密疗法,可缓解身体疼痛和疲劳

十大家庭秘密疗法,可缓解身体疼痛和疲劳
撰写者 普能杜

肌肉疼痛在儿童和成人中都很常见。但这即使没有药物也可以治愈。这是针对身体疼痛和疲劳的十大家庭疗法,如果没有药物可以更好地缓解,效果更好。

通常没有这种风险。但是它需要护理,因为身体疼痛和疲倦可能是严重潜在疾病的症状。

确定的常见原因 身体疼痛 是–

⇒ 病毒感染

⇒ 身体受伤

⇒ 过度劳累

季节性感冒和流感 是造成疲劳的最常见原因之一, 身体疼痛。第一步是要休息并接受不同的家庭疗法。

如果经过家庭疗法后症状仍然存在,则需要去看医生。很少有潜在的疾病以疲倦和身体疼痛的形式出现。除此之外,这根本不是严重的身体症状。

身体疼痛的原因– 

造成身体疼痛的常见原因是

营养不足– 

由于缺乏 适当的营养饮食,身体疼痛的诱因。低钙吸收和 维生素D缺乏症 导致全面的身体失衡,并导致诸如身体疼痛和疲倦的症状。

另一个临床原因是 低钙血症。在这种情况下,血液中的钙水平会降低。低骨密度和严重的身体疼痛的原因。

强调 – 

强调 使身体状况和免疫力较弱。身体无法抵抗任何疾病。在这种临床情况下,身体无法抵抗感染和炎症。这实际上会导致身体疼痛。

压力触发 严重的身体疲劳。压力的症状包括摇晃,心律波动,胸痛, 头痛,身体疼痛,疲劳,活动水平低以及 高血压.

您可以通过以下方式对抗压力 表演瑜伽, 放松运动,进行呼吸运动和冥想。

脱水–

脱水通常会引起身体疼痛。您需要增加水和其他液体的摄入量。这将有助于放松肌肉,使身体功能正常化。

脱水会导致呼吸困难,并且 消化。您每天至少需要喝六到八杯水。

在炎热的夏天,多喝水以调节身体功能。如果您比平时流汗更多,则可以采用类似的方法。

缺乏睡眠 – 

身体经常会触发低效的睡眠方式。一天的活动结束后,睡眠有助于放松身体的肌肉。

如果一个人无法管理 每天充足的睡眠,身体肌肉无法休息。这会导致严重的身体疼痛。那也是造成疲劳的原因。

更高水平的体育锻炼– 

过度做事对健康有益。过度的活动可能会导致肌肉僵硬,拉扯,扭伤和受伤。 做运动以获得更好的健康 但不应过分。

应变和扭伤– 

应变和扭伤会导致肌肉受伤和不适。这通常会引起身体疼痛。除药物外,休息是从肌肉劳损和扭伤中最快恢复的唯一选择。

如果随着时间的流逝和足够的休息,伤害和疼痛没有恢复,我们需要咨询医生。

身体疼痛的症状– 

在身体疼痛中,其他症状还会听起来有些奇怪。但是,还有其他一些症状。他们是,

头晕

呼吸困难

肌肉僵硬和麻木

感染迹象,例如肿胀和发红

咬痕

皮疹

发热

身体疼痛和疲劳的家庭疗法– 

家庭疗法对身体疼痛和疲劳非常有效。很少有疗法对肌肉疼痛非常有效。他们是,

多喝水,尤其是在夏天。

尝试呼吸运动以放松肌肉。您可以尝试瑜伽来身心全面放松。

尝试开发一个 声音睡眠模式.

冰袋的应用是缓解身体疼痛的有效方法。这将减轻疼痛和 肿胀。这将使您从身体疼痛中迅速康复。在这种情况下,冷水淋浴也是有益的。

练习题– 

身体疼痛时,请仔细进行伸展运动。轻度拉伸运动将使受影响的肌肉放松,并使疼痛迅速恢复。抬高是摆脱炎症的好方法。

在患处涂抹芥末油,并轻轻按摩。这将改善血液循环并减轻疼痛。

肉桂富含抗炎成分和 抗氧化剂。在一杯温牛奶中加入一匙肉桂粉和蜂蜜,在剧烈疼痛时应定期服用。这将神奇地工作。

生姜是具有抗炎特性的天然成分。为了摆脱痛苦,您可以定期喝一杯姜茶。

将姜黄粉加到热牛奶中食用。这将有助于减轻疼痛。

香蕉富含钾。吃香蕉可以防止肌肉疲劳和抽筋。这实际上减轻了痛苦。指示运动员食用香蕉以防止肌肉疲劳和疼痛。

正常疲劳是一个常见的过程。经过一天的活动,疲劳是自然的。但是异常疲劳有时是潜在疾病的症状。

需要立即处理。首先,您可以尝试一些常见的自然家庭疗法来消除疲劳。家庭疗法是

香料–

常见的厨房香料被认为是最佳的能量疗法。您需要添加黑胡椒粉(半杯),菊苣,Triphala,丁香,干姜,长胡椒粉(一小杯),肉桂叶,豆蔻和小茴香籽(1/4杯)。

下一步是将它们压碎成光滑的粉末,然后与蜂蜜混合制成糊状。定期食用此糊(1/2匙),至少四十天以消除疲劳。

草药补品– 

鼓槌 定期喝牛奶。

一勺芦荟凝胶和少许姜黄粉。

这些对于对抗疲劳过度有效。

马萨拉茶– 

茶是有益的能量饮料。茶中的单宁充当 能量助推器。您可以将茶与塔尔西(Tulsi),丁香,肉桂,生姜和豆蔻一起变身。

煮沸后将所有成分与茶一起煮沸,并变得精神焕发。

日期–

隔夜浸泡4-5个去籽日期,早上将果肉捣碎。早上吃这种果肉的溶液可以全天精力充沛。您可以将日期和温暖的牛奶搭配在一起,以提高能量水平。

头部按摩– 

在头上滴几滴油,然后轻轻按摩。这将启动正常的血液循环,并神奇地消除 疲劳和头痛 从我们这里。

行使– 

睡眠不规律 也是造成疲劳的原因。工作量,职责, 紧张局势 一整天的活动会消耗掉我们体内的全部能量。

锻炼将有助于改善睡眠质量。这种习惯有助于使更多的氧气进入我们的身体并为我们提供能量。这将有助于产生积极和放松的感觉。通过这种方式,锻炼有助于补充能量。

谷物– 

燕麦,小麦,黑麦,大麦种子和玉米是必不可少的自然能源促进剂。

冷热水淋浴– 

同时进行冷热水淋浴。这种对比淋浴将有助于改善血液循环和肌肉功能。这将导致有效的 消除疲劳和压力 即使在忙碌的一天之后。

充足的休息和睡眠–

为了全天保持精力充沛,必须有充足的休息和良好的睡眠。从您的日常工作中定期休息,并利用该休息时间来休息。你可以试试这个 健康生活方式的10个惊人技巧

一个人每天需要七个小时的良好睡眠。这些习惯将有助于改善 生物钟 和活动。

矿物质,B复合矿物质和铁– 

富含矿物质,维生素B复合物和铁的食物是抵抗疲劳所必需的。试一些 超级食物,这将使您精力充沛,并在同一时间增强免疫力。这些将弥补不足并改善我们体内的血液循环。

结论 

身体疼痛和疲劳是所有人共同的。没有与这些相关的风险。家庭疗法对此类症状有效。

如果上述症状没有缓解 家庭疗法,您需要咨询医生以进行诊断和治疗。

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