情境抑郁 是短期的一种 萧条。这也是 强调触发 萧条。人们在遭受创伤或一系列创伤后常常会感到沮丧。
这实际上是一种调节障碍。这种 萧条 通常会在调整常规时间表方面产生问题。这也被称为反应性抑郁症。
以下情况是可能的 情境沮丧的原因–
- 严重疾病
- 搬迁
- 工作场所和教育机构的问题
- 关系中的问题
- 亲人和亲人的突然死亡
情境抑郁症状–
对于不同的人，症状是不同的。的 日常生活和压力事件中的压力增加 在专业场所，提高情景抑郁的水平。
除了这些事件之外，突如其来的悲剧和震惊也放大了这种情况。 萧条。结果，受害人不得不经历中断的日程安排。
情境抑郁的迹象–
以下是常见的迹象 情境抑郁–
情境抑郁的原因–
确定的原因是不同的压力事件。情况是–
- 工作场所和学校的社会原因
- 婚姻和关系问题，离婚和打架
- 近亲之死
- 干扰邻里
- 临床疾病
- 搬迁，情况变化，退休，远离已知环境等
- 自然灾害，袭击和战斗
有时 过去的经验 触发 压力水平。过去的经验是–
- 童年时期的紧张会议
- 同期的一系列困难
- 有精神病史
某些生物学问题 也是造成这种沮丧的原因。他们是–
如果您有精神疾病的家族病史，您将毫无理由地经历这种抑郁。
情境抑郁的诊断–
这些症状通常在强烈的压力期后可见。根据新 DSM-5，患者可能会遇到以下情况，
情境抑郁治疗–
如果症状在日程安排中造成困难，请赶快去看医生。
适当的治疗可以帮助抑郁症患者摆脱创伤和精神状态的困扰。有效的药物是
- 安非他酮 （多巴胺再摄取的阻滞剂）
- Celexa（西酞普兰）和 佐洛夫（Sertraline） [SSRI（选择性5-羟色胺摄取抑制剂）]
心理治疗 在情境抑郁症的治疗中起着重要作用。这将有助于增强适应力和应对机制。
认知行为疗法 在恢复和治疗这种抑郁症方面也有效。这将提高信心水平，以应对未来紧张局势的挑战。
克服情境抑郁的其他方法–
- 增加社会支持–如果您需要支持，可以与 24小时抑郁热线电话
- 健康饮食习惯– You can try 根据阿育吠陀和自然疗法，各个季节的健康饮食计划的终极指南。
- 养成良好的睡眠习惯。
- 放松，冥想和放松
- 定期运动
结论
这种萧条的时间很短。由于这是一个由情境引发的抑郁症，因此这种情况的缓解会有所缓解。
如果症状难以解决，您需要去看医生。药物 生活方式改变，心理治疗对于摆脱情境抑郁非常有效。
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