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社交媒体的这7种负面影响损害了您的心理健康

社交媒体的负面影响
撰写者 普能杜

人类是社会生物。社会主义对于我们的精神健康和幸福至关重要。这增强了生活的力量和繁荣。社会主义可以减轻孤独感,沮丧感,焦虑感和压力感。这也有助于增强自信,喜悦和舒适感。但是,您知道社交媒体的负面影响吗?

如果处理不当,可能会破坏我们的生活。如果一个人没有任何社交圈或社交关系,可能会严重影响该人的情感和心理健康。

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现在,社会主义最依赖于Twitter等在线社交平台。 Snapchat,Instagram和YouTube。这些是现实世界社交圈的有益替代品。这种媒体提供了面对面的接触,释放出必需的激素。

这种激素减少了 压力水平 使一个人变得更加积极,快乐和 更健康。这些社交平台是平民百姓的福音。这些平台聚集了大量的人,建立了世界范围的友谊。

这会给一个人一个 巨大的参与 并消除了孤立感。这还可以帮助人们通过不同的共享而更加紧密。帖子和消息。这些主要是心理上的相识。

这样可以减少诸如 萧条, 压力和焦虑。但是使用社交媒体还有另一个重要方面。过度使用这些社交平台可能会带来不满,孤独, 悲伤和沮丧。因此,您需要在实际生活和社交生活之间保持平衡。人们常说“没有什么是好事”。

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社交媒体对社会的积极影响

虚拟交流的效果不如面对面的交流有效。社交媒体对我们也有有益的影响。以下几点将详细说明在线社交媒体的好处。

社交媒体将帮助您,

  • 寻找新的社区和朋友;这些是与志趣相投的人建立联系的有效平台。
  • 保持联系并与全球的朋友和家人保持联系;
  • 在生活的艰难阶段获得并提供情感支持;
  • 参与并促进重要原因;在有价值的事业上发表意见或意见。
  • 获得便捷的在线渠道,展示您的才华,自我表达和创造力;
  • 让生活在偏远地区,移民群体的成员,自由有限和社交焦虑的受害者的社会接触者;
  • 找到学习和信息的基本来源;

社交媒体对社会的负面影响

由于这项技术几乎是新技术,因此从长远来看,进一步的研究需要考虑社交媒体的实际负面影响。很少有科学可靠的研究结果表明这些平台的过度使用会增加 精神焦虑,沮丧和压力。这也会形成有害的趋势,例如自残,自杀念头和自我孤立。

1. FOMO(害怕错过):

如果您感到别人比您更享受自己的生活,那将很危险。似乎只有另一边的草更绿了。这只是您的思想和看法。

大多数帖子都是在社交媒体上操纵的。这种想法使您一时冲动地检查更新,但这并不重要。

不必要地使自己动荡将您推向 萧条,压力和焦虑。在休息或开车时,您甚至无法帮助自己检查通知。

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2.不足:

在社交媒体上发布之前,几乎所有共享操作都受到操纵。即使您将照片发布在社交媒体上,也经历了多层编辑。您只会发布自己的最佳照片。然后,您还可以获得关于此的意外和烦人的评论和反应。

您可能会感到不安全,从而导致焦虑,您将检查通知几次以获取帖子的最新信息。这让你不安。

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除此之外,当您看到朋友的喷枪和不知所措的职位时,您可能会感到自卑或嫉妒,这些职位包括职位晋升,假期乐趣和意想不到的幸福。您可能会开始不必要的比较,并感到缺乏。

3. 焦虑和抑郁:

面对面的接触对于保持自己的心理健康至关重要。眼神交流和直接沟通是 减轻焦虑的最佳方法萧条。如果您比实际关系更依赖虚拟社交媒体关系,则患抑郁症和焦虑症等情绪障碍的风险可能会更高。

4.隔离度:

宾夕法尼亚大学 调查了 社交媒体的影响 在我们身上。他们发现对社交媒体的依赖会增加孤独感或孤独感。该研究还表明,减少使用社交媒体会使您与世隔绝,结果,您会增加与实际朋友和家人的联系。这将使您的身心健康得到全面改善。

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6.自我吸收:

在社交平台上过多分享您的照片和与情感相关的报价会增强 自我中心的态度。那会破坏您在现实生活中的宝贵关系。您将缺乏社交能力。那会让你与现实世界隔离’的聚会。这也会影响您 精神健康.

7.网络欺凌:

大量青少年在社交平台上被欺负。他们以见解的名义散布辱骂性语言或表明公民的权利。

您需要对违法行为发表意见,但在发布此类信息之前,您必须考虑自己的复杂程度 欺负 意见。

这会使您失去冷静,沉着和尊重他人的能力。这也会增加焦虑和压力。

不要成为社交媒体的奴隶– 

开发社交媒体是为了扩大世界各地的社交圈。平板电脑,智能手机,笔记本电脑和计算机等电子产品的便捷访问性使社交媒体对我们更友好。

您可以联系多个人,并使用最新的重要信息更新自己。直到这是使您参与,快乐和健康的有益来源。

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但是,当您开始过度使用社交媒体时,负面影响就开始出现在您身上。您变得自我中心,欺负,孤立,沮丧,焦虑和压力大。当您发布一张最好的图片并获得好评时,您将每秒检查一次通知。那可能触发大脑内的多巴胺分泌。

这种分泌物将迫使您点燃香烟或吃巧克力或or一口酒精。这完全没有必要。您收到此类通知的次数越多,您的成瘾水平将会提高。

这种成瘾同样有害于添加毒品,酒精和尼古丁。从长远来看,那将损害您的身心健康。

社交媒体上瘾的10种方式严重危害您的心理健康

社交媒体对健康和思想的负面影响–

  • 变得网络欺凌
  • 将社交世界置于现实世界之上
  • 从重要的方面分心,例如关系,工作和教育
  • 花费很少或很少时间进行自我更新和自我反思
  • 轻松获得 沮丧和压力
  • 睡眠模式中断
  • 参与风险事务以赚取更多的钱,使其在社交媒体上变得受欢迎

社交媒体的积极与消极要谨记–

这种社交媒体概念是通过多种方式为人民造福的。但是后来,我们通过使其成瘾而不是好时光而声名狼藉。

尽管如此,我们仍有时间通过​​减少在线时间,将重点转移到其他生产领域,花更多时间与实际的朋友以及增加自我反省来养成良好习惯。

您需要教会您的孩子社交媒体不是生活必不可少的部分。这仅是用于优质时间传递的友好媒体。他们需要使用它作为幸福的工具。他们不应成为社交媒体平台的奴隶。

 

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