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最新消息压力如何每天严重影响大脑

压力如何影响大脑
撰写者 普能杜

像美国这样的发达国家,人口众多。您是否想知道压力如何严重影响大脑?请看下面的清单。

  • 在过去的几年中,大多数成年美国人正承受着越来越高的压力。这将是即将到来的严重 心理健康problem 十年。
  • 在过去的5年中,极端压力的水平上升了48%。
  • 它收缩了负责思考和记忆的大脑白质。
  • 个人和职业生活受阻48%。
  • 压力大的人抱怨身体症状比正常男人增加77%。
  • 增加早期阿尔茨海默氏症的数量’s disease.

什么是压力? 

根据 镍氢电池 (国家心理健康研究所),压力是“大脑对任何需求的反应”。水平 压力的危害 取决于治疗方法,强度和持续时间。的 压力可以是不同的类型。例如短期和长期。

有时,压力是由一次单发事件引起的,并持续短期。长期的压力来自事件的再次发生。这种长期的压力对健康极为有害和有毒。这种压力通常称为有毒或慢性压力。

所有压力都有生理反应。长期压力更有害,因为它直接影响我们的大脑和身体。 

压力如何影响大脑?

大脑首先识别来自环境的压力。该压力确定过程从HPA(下丘脑-垂体-肾上腺素)轴开始。确定环境压力后,这会向下丘脑发送信息。

下丘脑活动

下丘脑唤醒脑垂体。这个小腺体释放出必需的激素来调节压力反应系统。这些激素开始从大脑传播到肾上腺。然后,肾上腺分泌皮质醇。 

皮质醇

是众所周知的压力荷尔蒙。这种激素调节器官的活动,使身体保持正确的行为。这种激素提供大脑思考的能力, 激发肌肉,增强 呼吸 和心率。 

杏仁核

杏仁核是一个小肾脏大小的结构,位于大脑中央。这种结构可以识别压力并指示HPA轴起作用。它可以检测生物和情绪压力。

生物压力源可以识别由疾病或伤害引起的内部压力。环境压力源可以识别外部压力,例如沮丧, 恐慌悲伤.

杏仁核与大脑的前额叶皮层相连。这是我们大脑的最主要部分。由于这种前额叶皮层调节了动作和思想,因此可以称为大脑的控制中心。

这调节了对压力的情绪反应。这项规定可以帮助个人避免压力过大。

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皮质醇分泌

杏仁核立即向前额叶皮层发出有关识别出的压力或威胁的信号。前额叶皮层有助于杏仁核以较小的强度识别压力。

为了降低压力水平,重要的是限制HPA轴上皮质醇的分泌。

此过程可帮助个人在危及生命的事件中平静下来。这有助于将情况视为无害。因此,在发生任何压力事件后,此人可以使自己平静下来。  

长期压力对大脑的影响

管理短期压力更容易应对。但是,如果长期承受压力,身心都会受到影响。再次发生任何事件都会定期触发有害的恐慌和压力。

当HPA轴的激活连续发生时,尤其是在长期压力下,应力控制程序的机制将在尝试和处理有害的长期压力时发生变化。

它将引发低水平的皮质醇,并发展皮质醇失衡。这将降低压力控制过程的效率。 

有一个事实,就是成熟很容易实现。融入思想需要时间。随着时间和情况的发展,成熟的到来。

如果一个人过着无爱的生活 他虽然很崇拜,但由于处境艰难和无知,所以他来得早。那不是正常的过程。这也会触发 严重的忧郁症,压力和 焦虑。只有像爱与关怀这样的社会缓冲才能治愈这种焦虑并将压力提高到一定水平。 

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压力通过5种重要方式影响大脑 

压力会影响大脑,并对大脑造成严重损害。如果长期不治疗,可能会导致严重的精神障碍。

1.画出大脑结构的变化

临床证明,持久的压力会改变大脑结构和功能的模式。大脑由神经元和其他支持细胞构成。这些通常称为灰质。

灰质 主要负责解决问题和决策。除了灰质外,大脑的白质还由轴突组成。轴突连接大脑的不同部分,以继续进行不间断的通信。

轴突的外层被髓鞘覆盖。这促进了电信号在整个大脑中传播的速度。

长期持续的压力增加了髓磷脂的产生。 这在灰白色物质之间产生了明显的不平衡。这改变了大脑的结构。这种变化在短期压力中并不重要。

1.精神疾病或疾病

长期的压力会导致焦虑和 情绪障碍。压力通常会产生 精神抑郁 和其他不同的精神障碍。根据不同的研究,慢性应激会增强髓磷脂分泌细胞并显着减少神经元。

大脑少数区域中髓磷脂的这种过量产生降低了交流平衡和时间安排的效率。这加剧了不同的精神障碍和疾病。

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3.脑萎缩

这取决于压力的强度。长期而紧张的压力会缩小大脑的体积和大小。压力事件会影响情绪意识。创伤事件会严重影响情绪和思想。

4.脑细胞死亡

海马 大脑调节学习,情绪和记忆。神经生成发生在整个人的整个生命过程中。压力不会在新神经元的产生中产生差异。但这会影响这些新细胞的存活。 

5.压力对记忆力的影响

压力降低了 记忆。在严重的压力和沮丧中,没有人可以立即记忆。慢性压力将记忆力降低到如此低的水平,以至于可能需要花费时间来回忆或有时变得无法回忆。 

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结论

压力已成为生活的一部分。从工作到关系,无处不在。压力的原因可以’因为它们是生活不可或缺的一部分,所以不容忽视。事情是,应该意识到并分析压力的原因。

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如果您了解压力,则可以轻松应对压力。另一件事是,压力的影响对我们的思想和身体都是致命的。如果压力处理能力变得无法控制,则需要咨询医生以寻求改善。

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