有时人们害怕去看医生 抑郁症的治疗 由于社会的污名。当谈到抑郁症时，人们会害怕接受药物治疗。一种治疗抑郁症的替代方法，例如家庭疗法和自然疗法，是治疗轻症的更好方法萧条 symptoms.
在严重和中度抑郁症中，替代疗法的结果并不显着。
抑郁症的替代治疗 安全有效地治疗轻度抑郁症。
在进行详细介绍之前，我们必须了解可用于治疗抑郁症的替代疗法。
治疗抑郁症的10种最佳替代方法
抑郁症的替代疗法涵盖各种学科，包括饮食，运动，生活方式的改变和心理调节。
此治疗不符合西方的治疗标准。
这种治疗方式通常称为CAM（补充和替代医学）。包括了，
- 生物反馈
- 针刺
- 引导图像
- 香薰疗法
- 瑜珈
- 整脊疗法
- 松弛
- 按摩疗法
- 膳食补充剂
- 冥想
这种用于抑郁症的替代疗法也称为综合疗法或补充疗法。
这种整体方法可以帮助沮丧和压力重重的人找到问题的根源。
通过分析那些根 抑郁的原因，他们设法找到应对压力和抑郁症状的工具。这种方法可以帮助压力受害者改善整体功能。
1.针灸–
针刺 是一种古老的中医治疗方法。针头是治愈和预防特定疾病的非常有效的治愈方法。
针灸针正在刺穿身体’特定的点来生成愈合过程。
这种治疗可以纠正身体的不平衡，并提供出色的护理。
根据现代科学研究，针灸有效地克服了三个月内的压力。
正确的针灸比任何其他标准治疗方法都有用。
对于患有抑郁症和抑郁症的人来说，针灸也是一种很好的疗法。 身体疼痛。这种针刺技术比另一种护理和咨询标准更好。
2.草药补品–
‘St. john’s wort’ 是传统的 草药抗抑郁药。这些草药补品自古以来就得到有效利用。
这种草药的药用价值在 慢性忧郁症。但是它对轻度或中度抑郁有有益的影响。使用SAMe和5-HTP作为 补充治疗抑郁症.
在服用任何补充剂之前，您需要咨询训练有素的医生。补充剂可能对某些身体状况有副作用。
医生可以帮助您选择更好的 抑郁症补品。更好的补品可以降低此类风险的程度，并增加对健康的有益影响。
3.足底按摩–
身体具有神奇的自我修复能力。神经正在连接并建立一个不间断的网络。
对脚和身体的特定部位施加轻柔的压力会增强治疗方法。
足底按摩师 相信与其他任何传统替代方法相比，该方法可提供更好的治愈方法。
4.按摩疗法–
身心是密切相关的。当您感到身体健康时，您也会感到身心放松。
放松心情意味着更少 抑郁和压力。触摸疗法是一个非常微妙的过程。适当的按摩会增加身心的平静程度。
不同类型的身心锻炼将使您安心，身体健康。很少有有效的按摩技术–
- 瑞典式按摩方法
- 颅ac疗法
- 香薰疗法
- 灵气
充足的按摩疗法可以改善身心的整体放松。
5.锻炼抑郁–
进行正确的活动可以减少压力。有指导的运动也将减少与压力有关的症状，并增强精神平静和放松。
锻炼可以提高柔韧性，平衡能力和活力。这是拥有健康身心的更好，安全和有效的方法。
在开始锻炼之前，您需要咨询理疗师。物理治疗师可以指导您进行一系列有益于健康和身心的活动。
6.瑜伽与冥想–
冥想被称为另一种意识状态。它将帮助您体验轻松的心情。瑜伽和冥想的一些最好的 治疗抑郁症的替代方法.
引导冥想可以 减轻抑郁 水平有效。
在这里，身体需要保持静止状态，头脑应该集中精力专注于特定的思想，这可以是短语或单词。
定期十分钟的瑜伽或冥想练习可以使头脑平静， 减轻压力.
瑜伽是冥想过程中必不可少的手。瑜伽主要包括不同的呼吸技巧和身体姿势。
其中一些练习不适用于某些患有某些医疗并发症的人。瑜伽对 减少抑郁。开始之前，瑜伽会先咨询注册的瑜伽练习者。
7 &8.放松和引导的图像–
引导图像是聚焦放松的一种特定类型。放松通过身心之间的和谐而发展。
如果您坐在舒适的沙发上会有所帮助。这种氛围将在您的心灵中创造和平的形象和平静。
这种放松技巧将使您从所有 精神压力.
引导图像是一种科学的治疗过程， 有效管理压力。这种强大的心理方法可以提高一个人的应对能力。
影像方法可帮助您管理和克服失眠，压力，沮丧，痛苦和愤怒。
引导式放松疗法是一种可以供所有人使用的疗法，甚至适用于残疾人和卧床不起的人。
9.抑郁症的音乐疗法–
音乐被视为人类思维过程的自然镇定剂。 毕达哥拉斯，公元前六世纪著名的数学家和哲学家，使用这种音乐疗法作为思想的助推器。
第二次世界大战期间，医院管理局安排了现场音乐表演。这极大地增强了受伤士兵的积极能量。聆听深情的音乐是另一回事 治疗抑郁症的其他方法。
您需要插入音乐系统并播放舒缓的音乐，例如情绪音乐，古典音乐或摇滚音乐。您需要听适合自己口味，情绪和需求的音乐。
音乐疗法是一种适用于所有年龄段的实用且有用的非药物疗法。
拍摄音乐在焦虑，悲伤，恐惧和压力中起着补救作用。
10.脊椎治疗–
整脊疗法在减少抑郁症中也起着至关重要的作用。开始之前，任何环节均会咨询注册脊医，并与他公开讨论您的问题。
结论
尽管这种治疗方法不是经过科学证明的方法，但是它们被广泛用作缓解轻度压力的药物。这种替代方法可以’不能替代基于医学的科学方法。
随着医疗的应用 治疗抑郁症的替代方法 给您最好的结果 应对抑郁症.
