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有效治疗抑郁症的十大最佳替代方法

治疗抑郁症的替代方法
撰写者 普能杜

有时人们害怕去看医生 抑郁症的治疗 由于社会的污名。当谈到抑郁症时,人们会害怕接受药物治疗。一种治疗抑郁症的替代方法,例如家庭疗法和自然疗法,是治疗轻症的更好方法萧条 symptoms.

在严重和中度抑郁症中,替代疗法的结果并不显着。

抑郁症的替代治疗 安全有效地治疗轻度抑郁症。

在进行详细介绍之前,我们必须了解可用于治疗抑郁症的替代疗法。

治疗抑郁症的10种最佳替代方法

抑郁症的替代疗法涵盖各种学科,包括饮食,运动,生活方式的改变和心理调节。

此治疗不符合西方的治疗标准。

这种治疗方式通常称为CAM(补充和替代医学)。包括了,

  • 生物反馈
  • 针刺
  • 引导图像
  • 香薰疗法
  • 瑜珈
  • 整脊疗法
  • 松弛
  • 按摩疗法
  • 膳食补充剂
  • 冥想

这种用于抑郁症的替代疗法也称为综合疗法或补充疗法。

这种整体方法可以帮助沮丧和压力重重的人找到问题的根源。

通过分析那些根 抑郁的原因,他们设法找到应对压力和抑郁症状的工具。这种方法可以帮助压力受害者改善整体功能。

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1.针灸–

针刺 是一种古老的中医治疗方法。针头是治愈和预防特定疾病的非常有效的治愈方法。

针灸针正在刺穿身体’特定的点来生成愈合过程。

这种治疗可以纠正身体的不平衡,并提供出色的护理。

根据现代科学研究,针灸有效地克服了三个月内的压力。

正确的针灸比任何其他标准治疗方法都有用。

对于患有抑郁症和抑郁症的人来说,针灸也是一种很好的疗法。 身体疼痛。这种针刺技术比另一种护理和咨询标准更好。

2.草药补品–

‘St. john’s wort’ 是传统的 草药抗抑郁药。这些草药补品自古以来就得到有效利用。

这种草药的药用价值在 慢性忧郁症。但是它对轻度或中度抑郁有有益的影响。使用SAMe和5-HTP作为 补充治疗抑郁症.

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在服用任何补充剂之前,您需要咨询训练有素的医生。补充剂可能对某些身体状况有副作用。

医生可以帮助您选择更好的 抑郁症补品。更好的补品可以降低此类风险的程度,并增加对健康的有益影响。

3.足底按摩–

身体具有神奇的自我修复能力。神经正在连接并建立一个不间断的网络。

对脚和身体的特定部位施加轻柔的压力会增强治疗方法。

足底按摩师 相信与其他任何传统替代方法相比,该方法可提供更好的治愈方法。

4.按摩疗法–

身心是密切相关的。当您感到身体健康时,您也会感到身心放松。

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放松心情意味着更少 抑郁和压力。触摸疗法是一个非常微妙的过程。适当的按摩会增加身心的平静程度。

不同类型的身心锻炼将使您安心,身体健康。很少有有效的按摩技术–

  • 瑞典式按摩方法
  • 颅ac疗法
  • 香薰疗法
  • 灵气

充足的按摩疗法可以改善身心的整体放松。

5.锻炼抑郁–

进行正确的活动可以减少压力。有指导的运动也将减少与压力有关的症状,并增强精神平静和放松。

锻炼可以提高柔韧性,平衡能力和活力。这是拥有健康身心的更好,安全和有效的方法。

在开始锻炼之前,您需要咨询理疗师。物理治疗师可以指导您进行一系列有益于健康和身心的活动。

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6.瑜伽与冥想–

冥想被称为另一种意识状态。它将帮助您体验轻松的心情。瑜伽和冥想的一些最好的 治疗抑郁症的替代方法.

引导冥想可以 减轻抑郁 水平有效。

在这里,身体需要保持静止状态,头脑应该集中精力专注于特定的思想,这可以是短语或单词。

定期十分钟的瑜伽或冥想练习可以使头脑平静, 减轻压力.

瑜伽是冥想过程中必不可少的手。瑜伽主要包括不同的呼吸技巧和身体姿势。

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其中一些练习不适用于某些患有某些医疗并发症的人。瑜伽对 减少抑郁。开始之前,瑜伽会先咨询注册的瑜伽练习者。

7 &8.放松和引导的图像–

引导图像是聚焦放松的一种特定类型。放松通过身心之间的和谐而发展。

如果您坐在舒适的沙发上会有所帮助。这种氛围将在您的心灵中创造和平的形象和平静。

这种放松技巧将使您从所有 精神压力.

引导图像是一种科学的治疗过程, 有效管理压力。这种强大的心理方法可以提高一个人的应对能力。

影像方法可帮助您管理和克服失眠,压力,沮丧,痛苦和愤怒。

引导式放松疗法是一种可以供所有人使用的疗法,甚至适用于残疾人和卧床不起的人。

9.抑郁症的音乐疗法–

音乐被视为人类思维过程的自然镇定剂。 毕达哥拉斯,公元前六世纪著名的数学家和哲学家,使用这种音乐疗法作为思想的助推器。

第二次世界大战期间,医院管理局安排了现场音乐表演。这极大地增强了受伤士兵的积极能量。聆听深情的音乐是另一回事 治疗抑郁症的其他方法。

您需要插入音乐系统并播放舒缓的音乐,例如情绪音乐,古典音乐或摇滚音乐。您需要听适合自己口味,情绪和需求的音乐。

音乐疗法是一种适用于所有年龄段的实用且有用的非药物疗法。

拍摄音乐在焦虑,悲伤,恐惧和压力中起着补救作用。

10.脊椎治疗–

整脊疗法在减少抑郁症中也起着至关重要的作用。开始之前,任何环节均会咨询注册脊医,并与他公开讨论您的问题。

结论

尽管这种治疗方法不是经过科学证明的方法,但是它们被广泛用作缓解轻度压力的药物。这种替代方法可以’不能替代基于医学的科学方法。

随着医疗的应用 治疗抑郁症的替代方法 给您最好的结果 应对抑郁症.

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