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15种头痛自然疗法–立即停止偏头痛

15种头痛自然疗法-立即停止偏头痛
撰写者 普能杜

15种头痛自然疗法–立即停止偏头痛

头痛的自然疗法可以立即缓解头痛。以正确的方式使用自然疗法可以立即制止偏头痛。

国家头痛基金会说,超过2950万美国人患有偏头痛,尽管有些人依靠处方药,但越来越多的人更喜欢偏头痛的替代药物。

什么是头痛?

头痛是一种常见的健康状况,其中疼痛在头颈部周围触发。伴随着疼痛,有时颈部周围也会出现肌肉僵硬。

头痛的原因-

头痛有几种原因。通常,头痛的原因是严重的疲劳,缺乏睡眠,压力和 张力,缺水。

最常见的头痛类型是紧张性头痛,第二大类型的头痛是偏头痛。

还有两个 头痛的分类 原发性和继发性头痛。

原发性头痛是已知根本原因的头痛类型。

继发性头痛是在任何疾病(例如脑损伤,血管疾病,头部受伤或感染,肿瘤)后发生的。这种类型的头痛可能无害,有时甚至致命。

头痛的自然疗法可能是任何东西,从草药到补品,针灸再到芳香疗法。如果您选择偏头痛治疗的自然疗法,则可以尝试其中一种以上的疗法。

1. HTP:-

HTP是人体从色氨酸(一种氨基酸)产生的化合物。人体从这种化合物中产生5-羟色胺。由于偏头痛使用了影响5-羟色胺水平的补品,因此HTP已被提出作为治疗偏头痛的有效天然药物。

2. Butterbur:-

款冬冬虫夏草的根提取物被发现是儿童和青少年偏头痛的有效天然疗法。这种草药的临床试验发表在2005年的《头痛》杂志上。 Butterbur似乎可以缓解疼痛和痉挛。它被用作头痛的极佳家庭疗法。

3.必需脂肪酸:–

美国进行的多项研究表明,脂肪酸可显着改善头痛。鱼油和牛磺酸镁可以作为头痛的天然疗法&偏头痛。两者都可以减轻血管痉挛,这似乎是偏头痛的根本原因。

4. Feverfew:–

这种草药被认为是偏头痛以及其他头痛的自然疗法。小白菊是一种极好的止痛药,具有许多抗炎作用。

它通过抑制血小板释放血管扩张物质来治疗偏头痛。它还抑制炎症物质的产生。

5.镁–

这种矿物质是最有效的头痛自然疗法。镁包含在鱼类,坚果,种子,大豆,全谷物和蔬菜中,镁是维持健康的肌肉,神经和血管张力所必需的。它是头痛的最佳家庭疗法之一。

作为偏头痛的天然疗法,’被认为有助于预防血管痉挛。

5. Petasite:–

Petasite是偏头痛的有效天然疗法。德国研究人员表明,服用Petasite的人偏头痛发作较少,而且发作时间较短。服用perasite的人比服用安慰剂的人痛苦小。

7.维生素B2:–

1998年比利时的研究人员发现,维生素B2比安慰剂能更有效地缓解偏头痛。这种自然疗法可降低偏头痛的强度和频率。由于没有一种疗法适合所有人,因此您可能需要自然疗法来治疗偏头痛,其中涉及手动疗法。两种可能是针灸和指压按摩。

8.针灸:–

中国的针灸艺术通过在头和脖子的特定位置插入细针来触发缓解。包括德国研究人员在内的许多人都发现它是偏头痛的有效自然疗法。在德国,针灸是偏头痛的常见用法。

9.冷压按摩:–

如果您想快速摆脱头痛,那么感冒成分信息是头痛的最佳家庭疗法之一。

取一些冰块或冰袋,在头部和颈部按摩15至20分钟,以减轻头痛。

冷压浴也有助于减轻头痛症状。用冰冷水填充浴缸。将身体浸入水中以减轻头痛。

10.热压缩:–

激烈的竞争对紧张性头痛和窦性头痛的效果更好。要进行热压缩,可以使用热敷袋或热毛巾。将热敷袋或热毛巾放在脖子和头部区域,以减轻头痛。一碗热汤或温水也可以减轻窦性头痛。

11.放松和呼吸运动:–

头痛瑜伽一些放松技巧的呼吸运动可以缓解头痛的症状。放松技术不仅可以缓解头痛,还可以放松颈部和身体的酸痛肌肉。

深呼吸运动是缓解头痛的最佳方法之一。

座在一个安静的环境中,深呼吸健康的家中的鼻子,缓慢地屏住呼吸一段时间,然后通过嘴慢慢呼出。这样做5分钟。 5分钟后,头痛会逐渐减轻。

12.头痛瑜伽:–

一些瑜伽体式可以缓解头痛。瑜伽会增加大脑的血液循环和氧气供应。要治愈偏头痛,永久练习瑜伽是最好的选择之一。你可以试试“happy baby pose” “uttanasana”立即缓解头痛。

13.头痛按摩:–

通过按摩,全身会放松。芳香疗法有助于更好地摆脱头痛。头痛按摩还有特定类型。

专注于头骨区域和颈部肌肉底部的按摩。在眉毛上按摩,在前额中点加压按摩,可立即缓解。

14.头痛的草药补品:–

研究表明,维生素B有助于消除头痛。与其吃药,不如服用富含维生素B的食物来缓解头痛。

全谷物蔬菜鸡蛋和奶制品,杏仁,花生富含维生素B。

15.保持适当的水合作用:–

保持水分 水对于保持身体清洁并清除体内毒素至关重要。头痛年龄未正确饮水的主要原因之一。

每当头痛时,都要补充水分。摄取大量的水和水果水,例如黄瓜西瓜。

摄取足够的水会增加整个身体的循环和氧合作用,特别是在头部和大脑中。每当肌肉疲劳时,肌肉的氧气供应就会减少。因此,请喝水以改善肌肉疲劳。

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