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10个技巧如何在锁定期间保持动力〜读或错过它

10个技巧如何在锁定期间保持动力
撰写者 普能杜

我们都知道这是一个非常艰难的时期,但除了锁定之后,我们别无选择。但是,没有人熟悉这种情况,这种情况发生在任何人的前世。在这里,我们正在讨论在锁定期间如何保持动力。所有这些都是真实的例子,绝对可以为您提供帮助。

我们中的许多人在家中工作,而其他人则大部分时间都在与家人在一起。这是一个非常艰难的时期 保持动力.

由于我们所有人都有固定的时间安排,但是突然在家里呆了很长时间,花了整整一段时间与家人在一起,这给我们以及家人带来了更大的麻烦。

在这个关键时刻保持动力和专注非常重要。这是绝对可以帮助您解决这种棘手情况的十大技巧。

1.制定例程并严格遵守–

维持每日例行活动可以使您保持组织整洁和专注。您可以很好地完成所有工作。你可以保持良好 工作与生活的平衡。每天保持日常工作会让您成为一个自律的人。

如果您有适当的日程安排,则可以很好地组织所有工作。你不’不必更改日程安排,或者如果必须进行最少的更改就可以轻松完成工作。同时提高您的工作能力和生产率。

2.清晨起来–

有一个谚语,早睡早起,使一个人健康富裕和明智。但是,在我们繁忙的日程安排中,并非总是有可能的,特别是当我们有大量时间并且随意地度过时间时。您可以为自己安排时间,设置时间范围。

清晨起来会给您一些额外的时间,以便您可以完成一些本应完成但无法完成的工作。

尽量避免在白天睡觉。据说一个成年人需要睡8个小时,但是您不在家里,所以能量消耗较少。您可以从中删除一些时间。

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为夜间就寝时间和早晨起床时间设定目标。例如,将晚上的上床时间设置为凌晨1点,将早晨的上升时间设置为上午7:00。设置闹钟为早晨。您可以根据需要更改时间。

3.做一些普拉纳山和瑜伽或轻度运动–

做一些普拉纳山,瑜伽或 体育锻炼 给您很多积极的工作动力。定期进行pranayama,瑜伽或体育锻炼也有3种益处,生理益处,心理和精神益处。

生理效益 它改善身体的循环。减少体内的自由基。给整个身体适当的充氧,特别是肺,大脑和心脏。有时我们感到懒惰和疲倦。做完运动后,您会感到新鲜和充满活力。

心理上的好处– 它可以改善情绪障碍并降低压力水平。您可以 处理压力 以更好的方式。当你处于良好状态时 心情,您可以以最佳水平利用能量的潜力。

精神利益– 在精神方面,如果我们在思考–我们有7脉轮(Chakra)调节着我们所有的身体,心理,财务和社会福祉。这个脉轮在最多人数中受到困扰。

如果我们进行定期锻炼,那么脉轮将重新组织,我们会感到自己体内有一些额外的积极能量。通过在平静的环境中进行定期冥想,可以获得最大的效果。

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4.与其他常规日子一样开始新的一天–

冠状病毒大流行’并不意味着我们生活中的一切都改变了。尽量不要坚持自己的日常工作。

如果您必须在家中工作,请像在办公室一样在工作中进行结构和计划。选择位置整齐,干扰较小的地方。

5.为每天设定一个目标并尝试实现–

每天开始工作时,请带笔和笔记本。记下当天的所有工作时间表。

在一天结束时检查一下您已经取得了多少成就并加以标记。尝试维护时间表,并尽可能多地完成所有优先工作。

6.维护隐私并要求所有人尊重您的私人时间–

考虑一下在锁定前期间您通常独自度过的时间。

在锁定之前和锁定期间检查您的生产率。有时,您会发现自己在早期的工作效率更高。尝试搜索其背后的原因。

您仅在一天中的大部分时间里度过,这意味着没有家人在哪里您是决策者。现在事情已经改变了。

举个例子,您一般倾向于与大三生粗鲁地交谈或在工作场所与同事大吵大闹,或者经常使用一两两的子或抽烟。

您不能在一夜之间改变习惯,而在同一时间,您的家人并没有意识到这一切。

对于所有人和您的家人来说,这是一个开放的空间,而且令人尴尬。因此,这会影响您的工作和整体表现。向您的家人询问您是否需要一些个人空间,并请他们尊重这一点。

7.经常避免社交媒体和新闻–

频繁使用社交媒体和看到新闻频道也会引起一些额外的焦虑和恐慌。

如果您经常使用社交媒体,您会发现有很多关于电晕的视频和新闻发布。因此,这会产生一些额外的压力和恐慌。

头脑中充满了巨大的精神紧张和恐慌,您无法按计划正常工作。

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因为在惊慌中 精神状态 会不舒服,大脑无法正常运作。因此,您无法正确地专注于任何事情。

看到新闻频道和 社交媒体 需要更新自己,了解外界发生的事情。但这不是必需的。额外头痛。因此,限制您的社交媒体和新闻时间。

8.压力管理& 松弛 -

您可以在 压力管理 这里和那里。您可以在互联网上找到许多压力管理技巧和技术。我并不是说每个提示都是错误的。

每个人对压力管理技术必须了解的内容

问题是,它真的对您有用吗?因为哪个技巧对一个人非常有用’并不意味着它也以同样的方式对您有效。

在适应任何压力,管理技巧或技术之前,您必须先找出造成压力的原因。您只有更好的人才能了解造成压力的原因。

您更了解自己,哪种活动可以使您更加放松。尝试为此 减压。

松弛 -

每天花一些时间,听优美的音乐或在屋顶轻快地散步,可以让您重新焕发活力。寻找给您最大收益的方式 松弛 你会发现自己。在此期间,没有电话,社交媒体或聊天。如果您可以弹奏某种乐器或种植园,请自己做。

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9.与家人共度美好时光/与孩子们一起玩–

与家人共度时光。请记住,在此期间不要打任何电话或WhatsApp聊天(尽量避免)。

您可以一起做饭或看电影,或者与家人一起做室内游戏或八卦。

孩子们像芽一样,充满正能量。他们可以在短短的时间内将悲伤从快乐转变为幸福,并且可以轻松,快速地采用新事物。

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与孩子一起玩耍或教课或讲故事会给您带来很多您无法想到的放松和正能量。花一些时间可以为您补品。

10.尝试每天学习一些新的课程或技能–

学习新事物总是很有趣。如今,有无数的网站提供带有证书的免费在线课程。最好选择其中任何一个。

您将从中获得3个好处– 

  1. 您的思维将投入学习新的知识。
  2. 您将学习一些新技能。
  3. 您可以将它们添加到简历中,或者新技能将改善您的工作或将其应用于个人技能开发中。

我们希望这些技巧一定会帮助您学习在锁定期间保持动力的方法。如果您有其他想法,可以与我们分享,并在我们的评论框中写下。

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